En el ámbito deportivo, la práctica de actividades físicas prolongadas puede tener un impacto significativo en el cuerpo. Después de un entrenamiento o competición extensa, es crucial brindar los cuidados adecuados para garantizar una recuperación óptima y prevenir lesiones. A continuación, se presentan cinco importantes medidas de cuidado que toda persona debe considerar una vez finalizada la práctica de deportes prolongados. Estas pautas no solo contribuyen a una recuperación efectiva, sino que también ayudan a mantener un rendimiento deportivo sostenible a lo largo del tiempo.