El Centro Médico y Atención Integral de la Salud informa a los funcionarios del nivel central sobre la reactivación de la Sala de Manejo Integral de la Salud. En este espacio, se llevarán a cabo actividades de promoción de la salud, como educación en técnicas alternativas (respiración consciente, mindfulness, reflexología podal y manual, entre otras), con el objetivo de reducir el estrés entre los funcionarios.

Estas sesiones serán dirigidas por la doctora Adriana Hernández Santoya, fisioterapeuta, y se llevarán a cabo los días viernes de 7:00am a 3:00pm. Para agendar una sesión, debe solicitar su cita al correo electrónico a centromedico@fbscgr.gov.co

Durante los últimos años se ha producido un creciente interés por los beneficios de la meditación y se ha popularizado la práctica de técnicas como el mindfulness. El mindfulness es una técnica de meditación que busca entrenar la mente para centrar la atención y redireccionar los pensamientos. Muchas personas la practican para reducir el estrés, mejorar su concentración o incrementar su bienestar emocional.

Se ha demostrado que la meditación es una herramienta que ayuda a controlar la ansiedad, a relajarse y a alcanzar una mayor salud emocional, lo que puede contribuir a paliar algunos de los trastornos que afectan a quienes cuidan de personas con Alzheimer.

Además, practicar técnicas de meditación, como el mindfulness, combinada con otros hábitos de vida saludable, nos ayuda a reducir factores de riesgo que podrían impactar negativamente en nuestra salud cerebral.

La Reflexología: Un Mecanismo de Autosanación

La reflexología, aplicando presión en áreas específicas de los pies, se cree que tiene efectos relajantes y de curación al corresponder con órganos y sistemas del cuerpo. Combina técnicas prácticas y puede reducir el dolor, el estrés y la ansiedad, así como mejorar la relajación y el sueño. Es una opción de bajo riesgo para quienes buscan alivio del estrés y mayor bienestar.